[자청이 권하는 인생책] 인스타 브레인 by 안데르스 한센

 [자청이 권하는 인생책] 인스타 브레인 by 안데르스 한센 

 

도서명 : 인스타 브레인 (INSTA BTAIN) 

작가 : 안데르스 한센 (Anders Hanse)

 

그는 스웨덴의 저명한 정신과 전문의이자 초베스트셀러 작가이며 방송인이다.

그의 최신작 「인스타 브레인」 은 스마트폰과 SNS라는

전혀 새로운 환경이 우리 뇌와 몸에 어떤 영향을 끼치고 있는지를 심층 분석한 책이다.

 

 

 

최근 작가 자청의 「역행자」를 감명깊게 읽은 후,

자청의 추천책들을 섭렵하던 중 만나게 된 「인스타 브레인」

 

「인스타 브레인」은

디지털의 발전이 우리 뇌를 어떻게 바꾸고 있는가에 대해

살벌한 질문들을 던지고

여러 연구결과들을 비교분석하며

휴대전화라는 도구에 주도권을 행사할 것인지

끌려다닐 것인지를 다시금 생각하게 한다. 

 

 

하루에 휴대전화 얼마나 사용하는지 알고있는가?

 

오늘날 우리가 살고 있는 세상은 무척 빠른 속도로 변화하고 있다.

사랑하는 사람과 데이트중에도 휴대전화가 없으면 불안하니

이쯤되면 스마트폰은 이제 우리 몸의 일부처럼 느껴질 정도다.

 

스마트폰을 비롯한 여러 기술들의 발달로

우리는 정말 손쉽게 광범위한 정보를

클릭 몇 번만으로 찾아볼 수 있게 되었다.

 

인스타그램과 같은 SNS를 통해 지구 반대편에 있는 사람들과도

소통하며 편리한 삶을 누리고 있는 듯 하지만,

실제로 우리 삶에 불필요한 다양한 정보들을 수용하게 되며

우리의 뇌는 점점 멍청해지고

우리의 감정은 시들해져 우울함을 자주 느끼기도 한다.

 

 

 

SNS를 한참 살피고 나면 이유 모를 공허함이나 우울감을 느껴본 적 있는가?

친구와 대화하다가, 넷플릭스 영화를 보다가, 책을 읽다가

때때로 눈앞의 대상에게 집중하기 어렵다는 생각을 해본 적 있는가?

 

한번이라도 그런 생각을 해본적이 있다면

「인스타 브레인」책이 많은 궁금증을 해결해 줄 것이다.

또한 어떻게 하면 기분이 더 좋아질 수 있는지,

집중력을 높일 수 있는지도 알려줄 것이다.

 

 

 

휴대전화, 어떻게 사용하는게 좋을까?

 

저자 안데르스 한센은 스웨덴의 저명한 정신건강의학 전문의로

이 책을 통해 저자는 디지털이 지배하는 삶이

우리 뇌에 어떤 영향을 주는지 설명하며

또 뇌가 과연 이런 삶에 적응할 수 있는지에 대해 묻는다.

 

EX)

왜 장기적인 스트레스가 우리 기분에 처참한 결과를 가져올까?

왜 과도한 휴대전화 사용이 우리를 저변 환경에 무관심하게 만들까?

SNS 좋아요 수가 늘어나길 바라는 동안 우리 뇌의 보상 시스템에는 어떤 일이 일어나는 걸까?

운동이 어떻게 스트레스를 더 잘 견딜 수 있게 만들어준다는 걸까?

휴대전화를 옆에 두면 왜 잠을 깊이 못 자는 걸까?

 

그가 던진 이 모든 질문들은

뇌와 우리가 진화해온 세계를 이해하는 데 도움이 된다.

 

 

책을 다 읽고 나면 어떤 상황을 마주했을 때,

왜 내가 그런식으로 대처했는지 더 잘 이해할 수 있을 것이다.

 

특히, 스마트폰 의존증이 의심되는 사람이라면

저자의 조언을 실생활에 적용해 보는 것도 좋은 방법이다.

 

이제 디지털화는 거스를 수 없는 추세다.

이 새로운 세계를 우리는 어떻게 마주해야 좋을까?

 

「인스타 브레인」을 통해 얻게 된 가장 큰 수확은

우리 몸의 일부나 다름없어진 휴대전화라는 도구에

중독된 삶을 살 것인지 아니면

주도권을 쥐고 유용하게 활용할 것인지

스스로 생각해 보고 판단할 수 있게 되었다는 것이다.

 

당신, 지금도 휴대전화를 만지고 있는가?